어린이와 청소년에게 매우 인기있는 에너지 음료에는 종종 설탕과 많은 양의 카페인이 포함되어 있습니다. Radevich Tatiana/Getty 이미지 캡션을 숨 깁니다
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어린이와 청소년 젊은이들은 설탕, 인공 감미료 및 카페인이있는 음료를 피하기 위해 물과 평범한 우유를 고수해야합니다. 건강 및 영양 조직 연합의 새로운 권고에 따르면, 십대 젊은이들 사이에서 인기를 얻고 있으며, 카페인 에너지 음료를 많이 만들고 있습니다.
5 ~ 18 세의 어린이 및 십대 청소년을위한 권장 사항은 최신 과학 리뷰, 미국 소아과, 영양 영양 아카데미, 미국 소아과 치과 및 미국 심장 전문가와 협력합니다. 협회.
AAP 영양위원회 회장 인 Mark Colkins 박사는 “데이터는 설탕 섭취를 추가하는 주요 수단 중 하나는 음료라고 가르칩니다.
최근 몇 년간 어린이 및 십대 청소년에게 판매 된 새로운 음료가 급격히 증가했으며, Robert Wood Johnson Foundation의 국가 프로그램 인 Healthy Eating Research 부국장 인 Megan Lott 부국장 인 Megan Lott 부국장은 전문가 패널을 소집했습니다. 말한다.
여기에는 혼합 커피 및 에너지 링크가 포함됩니다. 에너지 음료는 젊은이들에게 매우 인기가 있지만 종종 설탕과 많은 양의 카페인이 포함되어 있습니다.
“새로운 연구에 따르면 소량의 카페인조차도 수면 지연, 우울증 및 불안 및 어린 십대에게는 실제로 문제가되는 기타 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다.”라고 Lott는 말합니다. 카페인이 너무 많고 심장 사건이있는 ERS에 오는 어린이와 십대 청소년을위한 사례 연구도 있습니다.
일부 패널 조언은 부모님을 놀라게 할 수 있습니다. 예를 들어, 식물 기반 우유도 인기가 있지만, 전문가 그룹은 알레르기 나 다른식이 제한으로 인해 우유를 마실 수 없다면 어린이와 청소년에게 음료를 제한합니다. Colkins는 식물 기반 우유의 대부분이 우유와 동일한 영양을 제공하지 않는다고 말합니다.
“그들 중 다수는 단백질이 거의 없다”고 그는 말했다. “어떤 이유로 사람들은 아이들에게 우유를 대체하고 있다고 생각합니다. 따라서 영양 레이블을 읽는 것이 중요합니다.
이 로트는 많은 식물 기반 우유가 설탕을 첨가하고 우유로 단백질, 비타민 D, 칼슘 또는 리보플라빈을 제공하지 않는다고 지적했습니다. 부모가 자녀를 위해이 음료를 선택한다면, “소아과 의사 및 영양사와 협력하여 이러한 영양 결핍이 다른 음식을 통해 만족하는 것이 중요합니다.”
NPR에 대한 성명서, 선임 식품 협회의 고급 정책 책임자 인 Marjorie Mulhall은 “나는 식물 기반 우유가 우유와의 영양 비교를 기반으로 제한되어야한다는 전제를 존중합니다. 반대, 그러한 비교는 지나치게 과장하는 데 압도적입니다. 그들을 너무 단순화함으로써. ” 복잡한 주제.
Mulhall은“기존의 유제품 우유의 일부 비타민은 강화 된 식물 기반 우유의 경우와 같이 요새에 의해 추가됩니다. 어린이의 건강과 발달을 지원합니다. “
인위적으로 달콤한 소다와 다른 음료를 피하기위한 조언은 어떻습니까?
로트는 아동과 청소년이 비 서거 감미료에 미치는 영향에 대한 연구는 많지 않다고 말합니다. 그러나 성인의 새로운 연구에 따르면 칼로리가없는이 칼로리는 체중을 유지하는 데 도움이되지 않을 수 있습니다. 그녀는이 증거가 제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험 증가를 포함하여 장기 사용의 잠재적으로 유해한 영향을 미친다고 말합니다. 연구에 따르면 인공 감미료는 장내 미생물에 영향을 줄 수 있다고합니다.
로트는“실제로, 내가 이것에 대해 모르는 많은 것들이있다”고 말했다. “그리고, 나는 전문 패널이 장기적인 영향에 대한 장기적인 영향에 대해 더 많이 배울 때까지 전문가 패널이 술을 피해야한다고 정말 강하게 느꼈습니다.”
American Drinks Association의 대변인 인 William Darmodi는“미국 규제 기관은 칼로리 감미료가 낮은 것으로 간주되었습니다. 그는 NPR에 대한 서면 진술에서 “이 감미료는 사람들이 설탕 소비를 줄이고 체중을 관리하는 데 유용한 유용한 도구”라고 말했습니다. 그는 전국 학교 음료 가이드 라인을 통해 학교에서 고등 계산 음료를 대체하려는 음료 산업의 자발적인 노력을 지적했습니다.
Dark Modi는“자녀의 관점에서 우리는 부모님이 가족을위한 최선의 선택을하도록 지원합니다.
건강한식이 연구를 원하는 부모에게는 새로운 권장 사항은 “증거에 근거한 금 표준”입니다. 로트는 하루에 하루에 달콤한 음료 한 잔을 한 잔을 물로 교체하고 매일 카페인의 음료 수준을 줄이는 것은 장기적으로 어린이의 건강에 긍정적이라고 말했다.
이 이야기는 Jane Green Halg에 의해 편집되었습니다.